〜格安航空券はもう買わない!〜驚きの無料航空券入手法




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腰痛原因を大きく三つに分ける
腰痛原因を大きく三つに分けると、筋肉の疲労、内臓疾患、体(背骨)の歪みです!
動作をする時にだけ痛くて、安静にしていると痛みがない腰痛は筋肉の疲労が原因でしょう!
筋肉の疲労が原因の腰痛は、しばらく安静にしていたり、湿布などを貼ることで治まることが多いのですが、症状が軽いうちに対処しないと痛みがひどくなり、慢性化してしまいます!
内臓疾患による腰痛の場合、ほとんど全ての臓器の疾患で腰痛が起こる可能性があり、ひどい腰痛だと思っていたら、尿路結石や腹部に腫瘍ができていたということもあるのです!
これまでに経験したことのないようなひどい腰痛や血尿、腹痛を伴う場合などは、すぐに病院で検査を受けましょう!
体(背骨)の歪みが原因の腰痛は、日常生活を送るうちに体が歪んで、普通以上に筋肉に負担をかけてしまうことによって起こります!
背骨を中心とする体の歪みを矯正しない限り、腰痛は治らず、ますます悪化していくことが多いです!
他にも、肥満によって背骨や筋肉が負担に耐え切れず、腰痛になることもありますし、心因性のストレスが原因で腰痛になることもあり、人によって腰痛の原因も様々なのです!
腰痛が慢性的に続いたり、痛みがひどいようなら、自分の腰痛の原因が何なのかをはっきりさせた方がいいかもしれません!
緊急に治療が必要な疾患だったり、長引かせることで体のしびれやマヒといった腰痛以上の深刻な症状が出てしまうこともあります!





JUGEMテーマ:スポーツ
 
| 主婦の副業 | 19:27 | comments(24) | trackbacks(0) | - | - |
ハゲの予防法として
ハゲの予防法としては、適度な洗浄と健康的な生活習慣に勝るものはないと思います!
洗浄に関しては、時間的な余裕がない限り朝シャンは厳禁で、シャンプーを使う洗浄は、一日一回に留めてください!
昼間に汗をかくことを考えると、夜寝る前に洗って、しっかり乾かしてから就寝するというのが理想です!
シャンプーを使う前に、髪を充分にお湯で濡らして、だいたいの汚れを落としてから、少量のシャンプーを手に取り、よーく手のひらで泡立てて髪の上にのせます!
髪を洗うというよりも、頭皮を洗うことに重点をおき、指の腹で頭皮をまんべんなくマッサージするといいでしょう!
爪を立てたり、痛いくらいに力を入れるのは厳禁です!
合成界面活性剤を含むシャンプーよりは、石鹸シャンプー(もしくは石鹸そのもの)で洗う方がハゲにくいとされています!
シャンプーなどの成分が残ってしまわないように、すすぎは丁寧に行ってください!
特に、うなじやもみあげはシャンプーが残りやすいので、念入りにすすぎます!
食事は規則正しく三食とり、揚げ物を食べ過ぎず、海草やたんぱく質の補給に努めましょう!
成長ホルモンが分泌される22時から2時をなるべく含むように寝て、寝不足にならないように睡眠時間を確保します!
タバコやお酒も控えた方がいいです!
できれば、タバコは止めた方が髪のためにはいいと思います!
将来、ハゲそうかもと恐れているなら、パーマをかけたり脱色、染色したりするのは極力止めておきましょう!



JUGEMテーマ:家庭
 
| 主婦の副業 | 23:32 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
不安障害の克服法
不安障害の克服法として、様々な方法が考案されています!
認知行動療法、森田療法、自己催眠法、自立訓練法、不安障害克服マニュアル、マインドサポートプログラムなど、一般的な治療法として行われているものから、カウンセラーやセラピストなどが独自に開発したものまで、色々あるのです!
薬物療法や伝統的な精神療法では、不安障害を克服できないと感じたら、即効で効果があると宣伝している克服法のマニュアルやマインドサポートプログラムなどを試してみるのも、一つの方法かもしれません!
何がその人にとって効果的な治療法になるかは、やってみなければわからないので、ひょっとしたら、本当に即効で治る可能性もあります!
ただ、治らない場合のことも考えて、返金保証がついているものを試してみましょう!
自分と同じような症状を患った人が、どうやって克服したのか、調べてみるのもいいと思います!
この人が克服できたのなら、自分も克服してやるという励みになるかもしれません!
最近では、中川家の剛さんや長島一茂さんなどがパニック障害だったことをカミングアウトしたり、デビッド・ベッカムさんが強迫性障害だと明かしたりして、多少は精神疾患に対するイメージも変わってきたようです!
そうはいっても、まだなかなか周囲の人の理解や共感が得られにくいですし、精神科や心療内科などを受診することに恥ずかしさを感じる人もいるでしょう!
でも、不安障害を克服するためには、どんな些細な行動でも、今の自分にできる範囲で、一歩踏み出す勇気が必要なのです!






JUGEMテーマ:最近のマイブーム
 
| 主婦の副業 | 21:22 | comments(0) | trackbacks(1) | - | - |
危険ないびきの種類とは
危険ないびきの種類とは、
・いびきをかいている途中に無音になり、またいびきが続く
・今までいびきをかいたことがなかった人が、いきなりいびきをかく
・音が大きすぎるいびき
・往復(息を吸う時と吐く時の両方)でかいているいびき
・呼吸の速度が速くせわしないいびき
・あまりにもききづらい音のいびき
・子供の常習的ないびき
などです!

いびきをかいていても大丈夫ないびきとは、
・風邪や花粉症など原因がはっきりしている一時的ないびき
・疲れているときにかいてしまういびき
・飲酒や睡眠薬の服用が原因のいびき
・ストレスが原因のいびき
・老化が原因のいびき
などです!
昼間に眠くてたまらなくなったり、疲れやすいなどの症状がある時には、病院に行ってみた方がいいでしょう!
大きないびきは心臓などに負担がかかりますし、途中で無音になるいびきは睡眠時無呼吸症候群の可能性があります!
今までいびきをかいたことのなかった人がいきなりいびきをかくのは特に危険で、脳梗塞など命にかかわる病気かもしれません!
日常的にいびきをかいている場合は、なんらかの対策をとり、なるべく改善するようにした方がいいです!
いびきをかくと体が酸欠状態になり、眠りが浅くなってしまいます!
まずは、枕を変える、口や鼻にテープを貼る、マウスピースをする、横向きで寝るなど、手軽にできるいびき対策法を試してみてください!
肥満が原因でいびきをかくのなら、ダイエットするのが一番のいびき改善策になります!



http://okin8.co.uk/24/infotop/list/%E3%81%84%E3%81%B3%E3%81%8D.html


JUGEMテーマ:ニュース
 
| 主婦の副業 | 05:23 | comments(0) | trackbacks(1) | - | - |
うつ病の体験
うつ病の体験ブログを紹介します!
うつ病の体験ブログを読めば、うつ病に苦しんでいるのは自分だけじゃないとわかるでしょう!
また、うつ病はどんな人でもかかる可能性がある病気だということにも気づかされます!
例えば、うつ病にかかった内科医の体験ブログです!
「うつ病を発症して一年くらいは自殺を考えたことがなかったのに、回復期と思われる今頃になって、生きていたくない気持ちになる!
」などと書かれているのをみると、うつ病の苦しみが伝わってきます!
うつ病から寝たきり状態になり、今はうつ病を克服した元看護師の女性のブログも、自分がうつ病になった原因やどうやって直したかが分析されていて、参考になるでしょう!
理由もなく、「何もしたくない」、「私なんかこの世にいない方がいい」、「自殺したい」などと繰り返し思うようなら、うつ病かもしれません!
うつ病のせいで考え方が歪んでしまっているのです!
普通の青年のうつ病体験を書いたブログもあります!
淡々と書いてあるだけに、かえってつらさが伝わってくる気がしました!
うつ病を克服した男性体育教師の体験ブログも、自分をはげましながらどうにか学校生活へ復帰しようとがんばっている姿が心を打ちます!
教職員のうつ病は、とても多いみたいです!
でも、うつ病を経験したからこそ、生徒のことを本気で思いやってくれる先生になってくれるんじゃないかと、ブログを読んでいて思いました!
うつ病の体験ブログを読んでいると、うつ病の苦しさやつらさが伝わってきます!
毎日が愉しく、ごはんがおいしいと感じられることは、それだけで幸せですね!





JUGEMテーマ:ニュース
 http://okin8.co.uk/24/infotop/list/%E3%81%86%E3%81%A4%E7%97%85.html








| 主婦の副業 | 23:46 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
サントリーは黒ウーロン茶
サントリーは黒ウーロン茶を開発しましたが、そもそも中国でも日本でも、体に良いお茶として親しまれてきた烏龍茶とどこが違うのでしょうか!

烏龍茶と言えば中国茶の一種ですが、半発酵の茶で、緑茶と紅茶の中間に位置するお茶で、カフェインが少ないお茶として知られています!

サントリーの黒ウーロン茶は健康によいお茶である烏龍茶のパワーを科学的に証明したものです!
烏龍茶は、茶葉を半発酵させる過程で、特有の成分を生成しますが、これは烏龍茶の色や味をつくる上で極めて大切な成分です!

この成分の中でも、特に脂肪の吸収抑制効果が高い成分を重合ポリフェノールとよんでいます!
サントリーの黒ウーロン茶が黒い理由は、この重合ポリフェノールを多く含んでいるからなのです!

そして重合ポリフェノールは食事の時に一緒に飲むことで、食事の脂肪吸収を抑え、食後のに上昇する中性脂肪を抑える働きがあると言われています!

ですからサントリーの黒ウーロン茶は脂っこい料理がやめられない人には、とくにおすすめのお茶です!
サントリーの黒ウーロン茶は烏龍茶と違ってかなり黒い色をしていますが、味が濃いわけではありません!

苦みの成分であるカフェインの量が少ないので、苦みや渋みが少なくて、濃い色の割りにはサッパリした味わいです!
これまでの烏龍茶に比べると深みがありますが、後味はすっきりしていますので、どんな料理にもよく合います!

ちなみにサントリーの黒ウーロン茶の開発者である矢野さんがお勧めする料理はトンカツだそうです!
脂っこい料理の代表とも言える揚げ物や焼き肉、中華料理を食べながら一緒に飲むと、口の中がさっぱりするだけではなく、おまけに脂肪の吸収を抑え、中性脂肪の上昇を抑えますから、メタボ予防に効果的なのです!

つまりサントリーの黒ウーロン茶は中性脂肪が気になる人や、脂肪の多い食事を摂る人の食生活の改善には欠かせないのです!
またサントリーの黒ウーロン茶は特定保健用食品です!

特定保健用食品とはその食品の中の成分が、科学的試験結果に基づいて、厚生省が健康に有用な機能性があると認め、食品に『健康表示』(健康への効用を示す表現)を付けることを許可した食品のことを言います!

サントリーは黒ウーロン茶を食事の際に1回350mlを目安に飲むことがよいと言っています!
ただし一度にたくさん飲んだからといっても早く効き目があらわれるわけではありません!

確かに脂っこい料理は美味しいですし、たまに焼肉やとんかつ、ラーメンが食べたくなります!
大好きな脂っこい料理を見ないふりして我慢するよりもサントリーの黒ウーロン茶をプラスして、美味しくいただきましょう!



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| 主婦の副業 | 23:07 | comments(0) | trackbacks(1) | - | - |
寝不足で動悸が起こる時には
寝不足で動悸が起こる時には、血液中のビタミンB1が減ってしまっているか、血圧が下がって送り出せる血液の量そのものが減ってしまっている可能性があります!
22時から2時の間に熟睡しているように心がけると、免疫力が上がって動悸が起こりにくくなるでしょう!
寝不足が原因だとわかっていれば、動悸がしてもそれほど心配はいりませんが、頻繁に続くようなら一度、病院に行った方がいいかもしれません!
動悸は深刻な病気の前触れであることが多いからです!
動悸と一緒に他の症状も起こるようなら、早めに病院に行ってみてください!
特に、胸が痛くなる、息が苦しくなる、一日に何度も起こる、動悸がとても激しいという場合には、医師の診断を受けた方がいいでしょう!
病気ではなくても、寝不足や多忙が続いていると、動悸がすることがあります!
原因を取り除くのが一番ですが、それができない場合には、漢方薬を服用すると症状が治まることもあるそうです!
あまり西洋薬に頼りたくないという人は、漢方薬を使って体質改善するのも一つの方法だと思います!
喫煙や飲酒を控えて、スパイスのきいた料理を食べるようにすると、動悸が治まるかもしれません!
病院に行って精密検査を受けても異常がなく、漢方薬を服用しても動悸が治まらないという時には、原因を取り除く努力が必要です!
ストレスが原因で動悸が起こっているのを何もしないで長期間放置すると、動悸だけでなく他の症状が出て、自律神経失調症やパニック症候群、うつなどになってしまう可能性もあるでしょう!





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| 主婦の副業 | 22:51 | comments(0) | trackbacks(1) | - | - |
市民検診

市民検診は、市民の健康維持のために、健康診断の費用を一部または全額、行政が負担して実施するものを総称しています!

インターネットで、「市民検診」と検索してみると、吹田市、大阪市、尼崎市、京都市、宇治市、神戸市、長野市、名古屋市など、多くの市で実施していることがわかります!

健康診断といえば、新生児のことの乳児検診にはじまり、保育園、幼稚園、小学校、中学校、高校などでは、一年に1回は実施されています!

大人になった後も、就職後は、会社など、いずれかの組織に属している間は、定期的に受ける機会があります!

しかし、家庭の主婦、定年退職後、フリーランス、フリーター、などなど、様々な理由で組織に属していない方は、組織で定期的に実施されることはありません!

だからと言って、健康診断を何年も受けずに、いるのはリスクが大きすぎます!

健康は、日々の変化を見逃さないことと、定期的なチェックで保たれるものです!

昨今は、大きな病気でも、早期発見、早期治療で完治したり、進行を止められたり、症状を軽減できたりします!

早期発見を実現するために、ぜひ、市民検診を活用しましょう!

市民検診と言っても、すべての人が利用できるわけではありません!

行政体によって、受けられる検診の内容、補助の対象となる年齢、補助の金額などがことなります!

多くの行政体では、40歳前後を境にし、健康診断や癌検診などを中心にサービスを提供しています!

特に、女性は、家事に従事している方が多く、また、子育てや介護などで忙しく、自分のことは後回しになりがちです!

ちょっと、体調が悪くても、ちょっといつもと違っても、ついつい見過ごしがちです!

また、女性特有の乳癌や子宮癌は、早期発見、早期治療による効果が得られやすい病気です!

これらの病気を見過ごさないためにも、1年に1回〜2回は、検査を受けるようにしたいものです!

しかし、健康診断は、決して安価ではありません!

医療行為ではないので、健康保険はつかえません!

そのような負担を軽減してくれるのが、市民検診の制度です!

自分の健康のための投資ですが、負担が軽くなるに越したことはありません!

あなたも、ぜひ、自分の住む行政体の提供している市民検診の制度を、調べてみてください!

あなたがすでに、受診資格者であれば、早速、利用しましょう!

そして、もし、市民検診の受診資格の獲得まで間がある場合でも、年に1回は健康診断を受けるようにしましょう!

健康は失う前に、守りましょう!






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検診
| 主婦の副業 | 22:36 | comments(0) | trackbacks(19) | - | - |
睡眠時無呼吸症候群の種類


睡眠障害の一つでよく知られているものに睡眠時無呼吸症候群があります!
この言葉を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか!
睡眠時無呼吸症候群とは睡眠中に呼吸が止まる病気で、睡眠中に呼吸停止や低呼吸(呼吸が細くなる)が1時間に5回以上起こるものをいいます!
睡眠時無呼吸症候群はこの無呼吸や低呼吸の回数で軽症、中等症、重症に分けられます!
(軽症:5〜15回、中等症:15〜30回、重症:30回以上)

<睡眠時無呼吸症候群の症状>
・起きた時に頭痛がする
・大きないびきをかく
・夜間に何度もトイレに行きたくなる
・睡眠が十分にとれないため熟睡感がない
・昼間に眠気を感じる
・頭がすっきりせず、何事にも集中できない
・気力がなくなり、やる気がなくなる
・居眠りがちになり、気づくと寝ていることがある

<睡眠時無呼吸症候群の種類>
・閉塞型
胸部や腹部の呼吸運動はされているが、気道周辺の筋肉の弛緩により気道が塞がれ、呼吸ができなくなるものです!

顎が小さい人、首の短い人、肥満の人に見られる傾向があります!

・中枢型
胸部や腹部の呼吸運動はされているが、脳の呼吸中枢の働きが低下することで呼吸ができなくなるものです!

その他、閉塞型と中枢型の両方が合わさった混合型もあります!


睡眠時無呼吸症候群はそのまま放っておくと体に負担がかかり、高血圧や心疾患などの病気を引き起こしたり、睡眠不足で事故を引き起こす原因となることがあります!
睡眠時無呼吸症候群の症状が見られたら、早めに病院に行くようにしましょう!





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睡眠時無呼吸症候群
| 主婦の副業 | 22:06 | comments(0) | trackbacks(19) | - | - |
マンガンが含まれているのか



マンガンとは色々な酵素の元の成分になっていたり、いろいろな酵素を活性化させる働きがある栄養分です!
大人の人の体の中にだいたいマンガンが12ミリグラムほどあるといわれています!
具体的にはどのような働きをする栄養分なのかというと、骨を作るためにかかわったり、糖質や脂質の新陳代謝に働きかける酵素、そして抗酸化作用に働きかける酵素など色々な種類の酵素の元の成分として働いています!
ですから人間が成長したり生殖する際にとても重要な働きをしている成分がマンガンなのです!
マンガンはサプリメントなどでも最近摂取することが可能になっていますが食品からも十分摂取が可能です!
ではどんな食品にマンガンが含まれているのかというと、たとえば植物性の食品多く含まれていて、全粒穀物の中にも含まれていますし、ナッツ類にも含まれています!
また豆類やお茶の葉っぱにも含まれています!
マンガンは一日にどれくらい摂取すればいいのかというと、必要な量はそれほど多くなく、そして植物性の食品などにはいろいろと含まれていますから、普段の生活でマンガンが不足するということはほとんどありませんから心配しなくても大丈夫です!
マンガンの不足はそれほど気にすることはないのですが、マンガンの過剰摂取は静脈栄養の治療などの症状がない限り取り過ぎるということもないといわれています!
マンガンは特に不足しない栄養ですからサプリメントなども販売されていますが食品からの摂取が十分可能です!




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マンガン
| 主婦の副業 | 22:37 | comments(0) | trackbacks(5) | - | - |

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